“Today, I will relax, breathe and go with the flow. “
~Melody Beattie
Relaxatie betekent letterlijk ontspanning, zowel lichamelijk als geestelijk.
Het is de toestand waarin spanning, stress en overmatige activiteit afnemen, waardoor lichaam en geest weer tot rust komen. Stress hoort onvermijdelijk bij het leven en kan zelfs nuttig zijn, het helpt je alert te blijven en goed te functioneren. Wanneer stress te veel of te lang aanwezig is, raakt het evenwicht verstoord. Dan wordt ontspanning en rust, de natuurlijke tegenhanger van stress, juist extra belangrijk. Relaxatietherapie helpt om dat evenwicht terug te vinden. Met verschillende technieken leer je spanning in je lichaam en geest bewust te verminderen.
Relaxatietherapie is voor iedereen, het is ook waardevol bij stress- en spanningsklachten, burn-out, vermoeidheid, angst, hyperventilatie, chronische pijn en slaapproblemen.
Door regelmatig te oefenen wordt ontspannen steeds makkelijker. Je wordt je bewuster van je lichaam, je gaat uit je hoofd, je leert stresssignalen herkennen en bijsturen. Je vindt opnieuw je eigen flow. Je ervaart meer rust, veiligheid en vertrouwen en je krijgt nieuwe energie en veerkracht in je dagelijks leven.
✧ Privé sessies:
Je bent van harte welkom voor een 1-op-1 sessie, maar ook samen met vrienden, als koppel, met je gezin of familie. Elke sessie wordt op maat afgestemd op jouw doel, vragen en stressfactoren.
Je bent van harte welkom voor een 1-op-1 sessie, maar ook samen met vrienden, als koppel, met je gezin of familie. Elke sessie wordt op maat afgestemd op jouw doel, vragen en stressfactoren.
✧ Groepslessen:
Voor mij is yoga de ultieme relaxatietechniek, en die deel ik graag met jullie.
Tijdens deze reeks starten we telkens met een zachte yoga flow, gevolgd door een relaxatietechniek. In 5 lessen maak je kennis met verschillende methodes om spanning los te laten en je lichaam en geest in balans te brengen. Zo ontdek je welke vorm van ontspanning het beste bij jou aansluit en hoe je makkelijker je eigen flow kunt vinden.
Als je intresse hebt neem contact op met Charlotte Fryns
Therapeuten:
Charlotte Fryns
Marilyn Iserief
“If you relax, it comes. If you relax, it is there. If you relax, you start vibrating with it.”
~Osho
Relaxatietherapie voor kinderen kan ook heel waardevol zijn. Kinderen met leerstoornissen, faalangst, ADHD, DCD of andere ontwikkelingsproblemen kunnen het soms moeilijk hebben met de prikkels en drukte om hen heen. Als de draaglast groter wordt dan de draagkracht, kan dit zich op verschillende manieren uiten. Mogelijke signalen zijn bijvoorbeeld vermoeidheid, hoofdpijn, buikklachten, spierpijn, lusteloosheid, piekeren, innerlijke onrust, concentratiemoeilijkheden, problemen met plannen en organiseren, opstandig gedrag…. Binnen de relaxatietherapie brengen we eerst in kaart wat de mogelijke stressfactoren zijn en waar de spanningen zich opstapelen. Daarna werken we aan het versterken van de draagkracht, onder andere via lichaamsgerichte relaxatietechnieken zoals ademhalingsoefeningen, ontspanning, visualisatie en lichaamsbewustwording. Op die manier leren kinderen beter omgaan met spanning en krijgen ze handvaten om opnieuw rust en balans te vinden in hun dagelijkse leven.
Relaxatietherapie voor kinderen: individuele sessies Marilyn
Voor relaxatietherapie voor kinderen in groep ga naar Yoga voor kinderen.
In de kinderyogalessen is relaxatie een vast onderdeel.
Of neem contact op met Charlotte Fryns